Kategori: Blogg

Jag är en väldigt långsam springare. Jag får inte fart på benen helt enkelt. Men min löpchef, Jeff, kämpar envist på med intervaller och backintervaller. Eftersom jag har så svårt att springa snabbt/are så använder jag nästan alltid löpbandet när det är intervalldags. Då går det liksom inte att maska, …

Continue reading “Där är dom. Löpbanden.”

Dels har jag, efter ett och ett halvt år, uppdaterat hemsidan med en flik om att jag finns att tillgå som naprapat här på Dalarö och i anslutning till gymmet – bara en trappa ner. Här kan du kontakta mig om du behöver hjälp från erfaren naprapat med många år …

Continue reading “Jag tänkte vi skulle prata om mig”

Alltså, det här golvet

Världens i särklass bästa Elin Ni vet Elin!? Bjärkstedt. Känd från Svett och Etikett och Springtime Travel. Also known as Världens Bästa Elin med mångårigt arbete (100?)  som personlig tränare bakom sig. Snart färdig fysioterapeut. Numer även författare. Älskad av alla inte bara på grund av sin kompetens utan kanske …

Continue reading “Världens bästa Elin Bjärkstedt kommer till Dalarö Gym och håller en träningsdag för motvilliga”

Nästan hjärtinfarkt. Klockan 05 är det mörkt ute (nej, jag VILL inte springa då, vem vill det liksom, men jag måste ibland för att hinna med allt) och därför är pannlampa en bra grej om man prompt ska springa i skogen. Då ser man ju var man sätter fötterna.  Ja …

Continue reading “Safety first – därför är det klokt att förlägga en del löppass på löpbandet”

Jomensåatt varje fredag morgon är det plyoträning – hopp och studs. För det ska ju vara så himla bra för löpare – man blir snabbare och starkare och blablabla. Explosiva hoppövningar som tränar upp dom snabba muskelfibrerna. Det är bra även för oss som springer längre distanser för dom här …

Continue reading “Döden på lådan”

Ponera att en har råkat anmäla sig till ett lopp som är av betydande längd och med ett beaktansvärt antal höjdmetrar. Det skulle då vara av största vikt att ha så starka ben som det bara går att få till på de dryga sju månader en har på sig att …

Continue reading “Gubböjarstång funkar även för tanter med trasiga axlar”

Om man är trasig. Överkroppsmåndag. En bröstövning i passet. Många reps så får ta lätt vikt. Den trasiga vänstra axeln ville inte ens ha halva den vikten. Lyckades få upp en 4kg hantel men fick ge mig helt när jag skulle vinkla ut armarna och försöka sänka ner hantlarna. Men …

Continue reading “Det ÄR väldigt vanligt att man har en sida som är lite starkare än den andra. Ganska vanligt. Det förekommer.”